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Bausteine:
Trail-Running
Hierunter versteht man das Laufen abseits von Straßen. Typische Untergründe sind Schotter-, Wald- und Wiesenwege durch Wälder oder Parks. Das Laufen auf Trails wird als besonders naturnah empfunden. Grober Untergrund und Hindernisse trainieren neben der körperlichen Ausdauer auch Koordinations- und Konzentrations- fähigkeit des Läufers. Da der gesamte Körper stabilisiert werden muss, werden mehr Muskelgruppen als beim Laufen auf der Straße beansprucht.

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